本次班会以心理健康教育为主题，旨在提高学生对心理健康的认识和重视，班会通过讲座、互动讨论和案例分析等形式，向学生介绍了心理健康的重要性，以及如何识别和应对常见的心理问题，老师强调了保持积极心态、建立良好人际关系和寻求专业帮助的重要性，学生们积极参与讨论，分享了自己的感受和经验，通过这次班会，学生们对心理健康有了更深入的了解，学会了如何更好地照顾自己的心理健康。

心理健康教育

班会时间：2023年11月20日

班会地点：XX学校XX教室

参与人员：XX班级全体学生及班主任

班会目的：

本次班会的主要目的是提高学生的心理健康意识,让学生了解心理健康的重要性，学会识别和应对常见的心理问题，以及掌握一些基本的心理调适技巧。

班会流程：

开场致辞

• 班主任致开场词,强调心理健康的重要性，并简要介绍本次班会的主题和目的。

心理健康知识讲座

• 邀请学校心理辅导老师进行心理健康知识讲座,内容包括：
  • 心理健康的定义和标准
  • 常见的心理问题及其表现
  • 心理问题的成因分析
  • 心理健康的自我评估方法
  • 心理健康的维护和促进策略

案例分享

• 心理辅导老师分享一些学生常见的心理问题案例,如焦虑、抑郁、人际关系困扰等，并分析这些问题的成因和应对方法。

互动讨论

• 学生分组讨论自己在学习和生活中遇到的心理压力和困扰,并尝试提出解决方案。
• 每组选派一名代表分享讨论结果,老师和其他同学给予反馈和建议。

心理调适技巧工作坊

• 心理辅导老师带领学生进行一些心理调适技巧的实践,如深呼吸放松法、正念冥想、情绪日记等。

心理健康承诺书签署

• 班主任引导学生签署心理健康承诺书,承诺关注自身心理健康，积极寻求帮助，维护良好的心理状态。

班会总结

• 班主任总结本次班会的要点,强调心理健康的重要性，并鼓励学生在日常生活中实践所学的心理调适技巧。

班会结束

• 班主任宣布班会结束,并提醒学生关注学校心理健康教育的相关活动和资源。

班会效果评估：

本次班会取得了良好的效果,学生普遍表示对心理健康有了更深的认识，学会了一些实用的心理调适技巧，通过案例分享和互动讨论，学生能够更好地理解和识别心理问题，增强了应对心理压力的能力，心理健康承诺书的签署也让学生更加重视心理健康，愿意在遇到问题时积极寻求帮助。

后续行动计划：

• 定期组织心理健康教育活动,如心理健康讲座、心理剧表演、心理电影赏析等。
• 建立班级心理健康小组,由学生自愿组成，定期交流心理健康心得，互相支持。
• 鼓励学生积极参与学校心理咨询服务,及时解决心理困扰。
• 班主任和心理辅导老师定期跟进学生心理健康状态,及时发现并干预潜在的心理问题。

附件：

• 心理健康承诺书样本
• 心理调适技巧工作坊活动记录
• 学生心理健康调查问卷结果

心理健康承诺书样本

尊敬的老师和同学们：

我承诺关注自己的心理健康,积极学习心理健康知识，掌握心理调适技巧，在遇到心理困扰时，我愿意主动寻求帮助，不逃避问题，不自我封闭，我愿意与同学们互相支持，共同营造一个健康、和谐的班级氛围。

承诺人：XX

日期：2023年11月20日

心理调适技巧工作坊活动记录

1. 深呼吸放松法：

   

   • 老师引导学生进行深呼吸练习,每次吸气时数到4，呼气时数到6，重复5次。
   • 学生反馈感到身体放松,心情平静。

2. 正念冥想：

   • 老师引导学生进行10分钟的正念冥想,关注呼吸和身体感受。
   • 学生反馈能够更好地集中注意力,减少杂念。

3. 情绪日记：

   • 老师教授学生如何记录情绪日记,包括情绪触发事件、情绪反应、情绪处理等。
   • 学生表示情绪日记有助于自我反思,更好地理解自己的情绪。

学生心理健康调查问卷结果

本次调查共发放问卷50份,回收有效问卷48份，调查结果显示：

• 90%的学生表示对心理健康有一定了解。
• 60%的学生表示在过去一年中遇到过心理困扰。
• 70%的学生表示愿意主动寻求帮助解决心理问题。
• 80%的学生表示希望通过学校活动提高心理健康意识。

通过本次调查,我们了解到学生对心理健康的重视程度较高，但仍有部分学生在遇到心理困扰时缺乏有效的应对策略，学校将继续加强心理健康教育，为学生提供更多的支持和帮助。